俗语说“男东说念主四十一枝花”女王 调教，但岁月这把杀猪刀可不会放过任何东说念主。

男东说念主总合计我方老得慢，但其实肉体早就偷偷拉响警报了，相等是下半身的这几个变化，时时动身点出粗心。但如果你一个皆莫得中，那诠释你的肉体还很年青！

第一个变化：腿脚没劲儿，肌肉也不再紧实

东说念主体肌肉在20至30岁时辰达到最好状态，随后便会冉冉减少。

关于中年男性而言，倘若缺少养分补充与通顺检会，肌肉量将以每年1%的速度递减。当察觉到通顺时力不从心、平衡能力下落、频繁跌倒、肌肉变得疏漏等现象，这些简略恰是肉体发出的病弱信号。

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第二个变化：环节难堪，行动也受到截止

由于年龄的增长，男性的环节会出现磨损或者增生，导致走路时出现骨痛、环节难堪等症状，许多年青时能节略完成的手脚无法再完成，偶尔走路还会感到难堪，步速也变慢了。

在日常生计中，一定要多防卫环节御寒，幸免过度使用，适当进行环节检会，以减慢环节病弱。

第三个变化：下肢血液轮回不畅女王 调教，容易感到清凉

病弱还会影响下肢的血液轮回。跟着年龄增长，血管弹性裁汰，血管壁增厚，导致血液轮回不畅。你会嗅觉下肢泛泛冰凉，即使在讲理的环境中也不易回暖。

此外，下肢血液轮回不畅还可能激发静脉曲张、水肿等问题。

▲温雅医食参考 成为养生达东说念主▲

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第四个变化：腿部皮肤，变得干燥毛糙

年青时，腿部的皮肤光滑细密，有弹性。但年龄增长后，皮肤的弃旧恋新会变慢，油脂分泌减少，导致腿部皮肤变得干燥毛糙，致使出现脱皮、瘙痒等症状。

何况，皮肤的弹性也会很差，容易出现皱纹。

第五个变化：出现性功能下落

男性体内的雄性激素会跟着年龄增长分泌的变少。40岁初始，男性就会嗅觉在性功能上越来越力不从心了，到了50岁以后，雄激素水平进一步下落，这种嗅觉会愈加显着。

第六个变化：前线腺出现极度

跟着年龄的增长还可能会带来性激素分泌失衡，再加上炎症细胞、助长因子、神经递质等的影响，皆会加快前线腺的魁梧。

男性如果出现尿痛、尿频、尿急、尿不尽、尿线细等症状，很可能是前线腺发出的病弱信号。

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第七个变化：容易出现便秘

许多男性上了年岁后就会发现，排便越来越珍视。

之是以出现这么的情况，一方面，东说念主年岁大了，结肠的蠕动就会变慢，这就容易出现功能性便秘。另一方面，肠说念里如果长了肿瘤，酿成肠防碍，雷同也会引起便秘。

其实濒临病弱，咱们不消过于心焦。天然病弱无法幸免，但咱们不错通过健康的生计模式来减慢病弱的脚步。

通过保执平衡的饮食女王 调教，摄入充足的卵白质、维生素和矿物资；坚执适量的通顺，增强肌肉力量和环节天真性；保执高超的心态，积极濒临生计中的挑战。

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